برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش

روانشناس دکتر زهرا علی آبادی فراهانی، رئیس کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی

تبعات انتظارات بالا از ورزشکاران

۱-ورزشکار دچار استرس می شود.

۲-ورزشکار توانمندی خود را فراموش کرده و از موفقیت دور می شود

۳-اضطراب و ترس پنهان در ورزشکار ایجاد شده و باعث ایجاد حس خود کم بینی در او می شود.

راهکاری رهایی از انتظارات بالای اطرافیان

۱- با شرطی سازی و تاکید فراوان بر کلماتی همچون من می توانم و موفق می شوم حس ترس پنهان را در خود کم کرده و خودکارآمدی را در خود تقویت کنید.

۲- آگاهی بخشی به اطرافیان نسبت به ماهیت فعالیت ورزشی و اهداف شما.

۳-تاکید بر این نکته که نقطه ضعف شما قضاوت دیگران نیست.

۴-خوش بینی برای اطرافیان ایجاد کنید و با این کار مانع از تاثیر مخرب استرس های اطرافیان بر فعالیت خود شوید.